Tostada con aguacate y salmón ahumado de 186 Kcal
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Tostada con aguacate y salmón ahumado de 186 Kcal

Tostada con aguacate y salmón ahumado de 186 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Unta el aguacate en una de las caras del pan blanco.
  2. Coloca el salmón ahumado sobre el pan con aguacate.
  3. Añade la arúgula cruda encima para un toque crujiente y fresco.

Tabla nutricional para Tostada con aguacate y salmón ahumado

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 14.47 mg
Potasio 577.23 mg
Calcio 237.96 mg
Grasas monoinsaturadas 1.29 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 449.6 mg
Carga Glicémica 9.52
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 11.3 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 8.1 mg
Vitamina A 123.02 mg
Acido Fólico 126.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 138.63 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 12.51 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.84 mg
Folato 46.87 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 18.6 g
Proteinas 11.4 g

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