Receta de smoothie de yogurt natural con zarzamora y pistache de 210.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
24.65 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
18 piezas
125 -
Stevia
Canela molida
Preparación
- Quitar la cascara al pistache.
- Licuar todos los ingredientes, si la consistencia queda espesa agregar un poco de agua.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de yogurt natural con zarzamora y pistache
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 395.6 mg |
| Calcio | 61.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.17 g |
| Hierro no hemático | 1.24 mg |
| Sodio | 86.4 mg |
| Carga Glicémica | 5.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 18.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 61.65 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 24.65 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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