Smoothie de yogurt natural con zarzamora y pistache de 282 Kcal
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Smoothie de yogurt natural con zarzamora y pistache de 282 Kcal

Smoothie de yogurt natural con zarzamora y pistache de 282 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

29.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
Stevia
Canela molida

Preparación

  1. Quitar la cascara al pistache.
  2. Licuar todos los ingredientes, si la consistencia queda espesa agregar un poco de agua.
  3. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Smoothie de yogurt natural con zarzamora y pistache

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 395.6 mg
Calcio 61.38 mg
Grasas monoinsaturadas 3.17 g
Hierro no hemático 1.24 mg
Sodio 133.4 mg
Carga Glicémica 5.73
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 18.45 mg
Azúcar 3.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 61.65 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 29.4 g

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