Smoothie de yogurt natural con zarzamora y pistache por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
282 Kcal
🔥 Calorías
7.2 g
🥑 Grasas
28.5 g
🥔 Carbohidratos
29.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Quitar la cascara al pistache.
2. Licuar todos los ingredientes, si la consistencia queda espesa agregar un poco de agua.
3. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de yogurt natural con zarzamora y pistache
Micronutrientes
Fibra
7.3 g
Ácido ascorbico
30.2 mg
Potasio
395.6 mg
Calcio
61.38 mg
Grasas monoinsaturadas
3.17 g
Hierro no hemático
1.24 mg
Sodio
133.4 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.2 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.83 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
56.2 mg
Acido Fólico
18.45 mg
Azúcar
3.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
61.65 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.2 g
Carbohidratos
28.5 g
Proteinas
29.4 g
Quizás te pueda interesar
Arroz mexicano con pescado molido
Albohóndigas de atún
Acelgas a la mexicana con papa rallada gratinada
Pollo guisado con verduras y garbanzo
Croqueta de papa, pescado y queso
Sopa de lentejas al corral
Sopa de moñito con pollo y verdura
Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa
Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada
Bastoncitos de brócoli
Yogurt bites
Papilla de zanahoria con arroz y pescado
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online