Smoothie moras y frambuesas de 171 Kcal

Name: Smoothie moras y frambuesas
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frambuesa; mora; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

4.98 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

5.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frambuesa

1 taza

Mora

3/4 taza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Preparación

Mezcla los ingredientes en la licuadora. puedes agregar hielo para mejorar la consistencia
¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie moras y frambuesas

Micronutrientes
Fibra	17 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	414 mg
Calcio	61.5 mg
Grasas monoinsaturadas	2.38 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	5 mg
Carga Glicémica	5.05
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.28 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	48.1 mg
Acido Fólico	59 mg
Azúcar	13.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	57
Fósforo	15 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg