Sopa cremosa de arroz , pollo y verduras de 239 Kcal
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Sopa cremosa de arroz , pollo y verduras de 239 Kcal

Sopa cremosa de arroz , pollo y verduras de 239 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

4.43 g

🥔 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar cubos finos de zanahoria y apio; cocer junto con el pollo cortado en cubito y el arroz.
  2. Pelar y picar en cubos la papa cocida. Enseguida agregar a la sopa.
  3. Finalmente ya que este cocida, se agrega la crema, mezclando muy bien para dejar hervir 1 minut y servir.

Tabla nutricional para Sopa cremosa de arroz , pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 17.07 mg
Potasio 637.81 mg
Calcio 83.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.2 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 176.76 mg
Carga Glicémica 16.28
Grasas poliinsaturadas 0.45 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.34 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 566.5 mg
Acido Fólico 83.1 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 170
Fósforo 184.84 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.06 mg
Folato 60.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.43 g
Carbohidratos 35.7 g
Proteinas 11.9 g

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