Sopa de betabel y pollo de 156.2 Kcal
Buscar
Sopa de betabel y pollo de 156.2 Kcal

Sopa de betabel y pollo de 156.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

156.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.66 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Caldo de pollo
Pimienta
Ajo
Tomillo

Preparación

  1. Cortar en cubos y cocer la pechuga de pollo ; reservar el caldo para después.
  2. Lavar, pelar y cortar el betabel en cubos. Reservar las hojas del betabel.
  3. Lavar, pelar y picar en cubos las papas
  4. Saltear en un sartén caliente con aceite de oliva, el ajo y el betabel, condimentando al gusto durante 8 min, después agregar las papas, cocinar durante 5 min más moviendo constantemente.
  5. Agregar el caldo junto con los trozos de pechuga de pollo cocido a las verduras. Agregar las hojas de betabel . Rectificar condimentos al gusto sí es necesario. Dejar cocinar durante 10 a 15 min hasta que todas las verduras estén bien cocidas. Servir y disfrutar.

Tabla nutricional para Sopa de betabel y pollo

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 16.87 mg
Potasio 202.75 mg
Calcio 13.39 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 53.42 mg
Carga Glicémica 10.15
Grasas poliinsaturadas 0.71 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 3.2 mg
Acido Fólico 44.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 101.42 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.97 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.13 mg
Folato 42.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.66 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 9.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con salsa de aguacate

Pasta con salsa de aguacate

save recipe Cereal de amaranto con leche

Cereal de amaranto con leche

save recipe Tacos de verdura guisada

Tacos de verdura guisada

save recipe Taquitos de aguacate con verdura

Taquitos de aguacate con verdura

save recipe Espaguetti oriental

Espaguetti oriental

save recipe Tostadas de garbanzos picosos

Tostadas de garbanzos picosos

save recipe Gorditas veganas

Gorditas veganas

save recipe Pimientos rellenos con quinoa y frijol

Pimientos rellenos con quinoa y frijol

save recipe Espaguetti con salsa de aguacate

Espaguetti con salsa de aguacate

save recipe Molletes a la mexicana

Molletes a la mexicana

save recipe Caldo de lentejas con papa

Caldo de lentejas con papa

save recipe Tostadas con rajas

Tostadas con rajas

Error message