Sopa de Lentejas de 115 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
115 Kcal
🥑 Grasas:
0.4 g
🍞 Carbohidratos:
20 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Agua
Preparación
- Lavar y enjuagar las lentejas.
- En una olla agrega agua junto con las lentejas hasta que las tape.
- Dejar a fuego alto por 15 minutos y después baja a fuego medio hasta que estén suaves.
- Cuando estén listas con un tenedor machaca ligeramente las lentejas puedes agregar 2-3 cditas de agua de cocción para que no estén tan secas.
- Ofrecer a tu bebé , cuida que no este caliente.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de Lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 365.5 mg |
| Calcio | 19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.05 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 2 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1 mg |
| Acido Fólico | 179 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 178 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.4 g |
| Carbohidratos | 20 g |
| Proteinas | 9 g |
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