Sopa de Lentejas de 115 Kcal

Name: Sopa de Lentejas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lenteja cocida; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

115 Kcal

🥑 Grasas:

0.4 g

🍞 Carbohidratos:

20 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lenteja cocida

1/2 taza

Agua

Preparación

Lavar y enjuagar las lentejas.
En una olla agrega agua junto con las lentejas hasta que las tape.
Dejar a fuego alto por 15 minutos y después baja a fuego medio hasta que estén suaves.
Cuando estén listas con un tenedor machaca ligeramente las lentejas puedes agregar 2-3 cditas de agua de cocción para que no estén tan secas.
Ofrecer a tu bebé , cuida que no este caliente.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de Lentejas

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	365.5 mg
Calcio	19 mg
Grasas monoinsaturadas	0.05 g
Hierro no hemático	3.3 mg
Sodio	2 mg
Carga Glicémica	5.2
Grasas poliinsaturadas	0.15 g
Selenio	2.8 mg
Grasas saturadas	0.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1 mg
Acido Fólico	179 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	26
Fósforo	178 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg