Receta de tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
8.67 g
🍞 Carbohidratos:
22.59 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
Preparación
- Cortar el queso panela en cubos
- Calentar la tortilla de maíz
- Colocar el queso panela en la tortilla
- Agregar el nopal cocido
- Agregar la espinaca
- Agregar el aguacate
- Cerrar la tortilla
- Servir
Tabla nutricional para Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 484.78 mg |
| Calcio | 579.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 33.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 85.5 mg |
| Acido Fólico | 24.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 36.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.67 g |
| Carbohidratos | 22.59 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tortita de arroz con huevo duro y requesón con verduras
Bowl de bistec con nopales, pimientos y papa
Sopa de nopales con chile guajillo
Calabaza rellena de quesos
Pescado con pasta y jitomates cherry
Pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli
Quesadillas de bistec con guacamole
Pasta con pescado y champiñones
Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa
Ensalada de pimientos con frijol cocido
Tostadas de ceviche de atún fresco
Pescado con berros y aguacate
Error message