Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate de 226 Kcal
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Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate de 226 Kcal

Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate de 226 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

12.07 g

🥔 Carbohidratos:

26.99 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Cortar el queso panela en cubos
  2. Calentar la tortilla de maíz
  3. Colocar el queso panela en la tortilla
  4. Agregar el nopal cocido
  5. Agregar la espinaca
  6. Agregar el aguacate
  7. Cerrar la tortilla
  8. Servir

Tabla nutricional para Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 44.07 mg
Potasio 1154.38 mg
Calcio 698.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.57 g
Hierro no hemático 5.2 mg
Sodio 128.5 mg
Carga Glicémica 8.46
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 648.3 mg
Acido Fólico 257.23 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 95.7 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.07 g
Carbohidratos 26.99 g
Proteinas 13.6 g

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