Receta de tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate de 198 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
8.67 g
🍞 Carbohidratos:
22.59 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el queso panela en cubos
- Calentar la tortilla de maíz
- Colocar el queso panela en la tortilla
- Agregar el nopal cocido
- Agregar la espinaca
- Agregar el aguacate
- Cerrar la tortilla
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 484.78 mg |
| Calcio | 579.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 33.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 85.5 mg |
| Acido Fólico | 24.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 36.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.67 g |
| Carbohidratos | 22.59 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de garbanzo, quinoa y parmesano con vinagreta de miel
Molletes con frijoles y queso gratinado, con vaso de leche
Tacos de bistec con nopales asados y aguacate, con bowl de yogurt y durazno
Ensalada de garbanzo y huevo con verduras, crotones y aderezo de yogurt
Bowl de bistec con arroz, frijoles, verduras y aderezo de yogurt
Tostadas de res deshebrada con frijoles y aguacate, con vaso de leche
Chilaquiles verdes con huevo y frijoles de olla, con vaso de leche
Costillas de cerdo en adobo con arroz y frijoles
Costillas de cerdo glaseadas con miel de maple, camote, alubias y ejotes
Ensalada tibia de betabel, alubia y res con vinagreta de miel
Rajas poblanas con elote y queso en crema, con frijoles de olla
Tacos de bistec adobado al pastor con nopales y frijoles
