Receta de tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate de 226 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
12.07 g
🍞 Carbohidratos:
26.99 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 taza
1 pieza
1/3 pieza
40.0 gramos
Preparación
- Cortar el queso panela en cubos
- Calentar la tortilla de maíz
- Colocar el queso panela en la tortilla
- Agregar el nopal cocido
- Agregar la espinaca
- Agregar el aguacate
- Cerrar la tortilla
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 44.07 mg |
| Potasio | 1154.38 mg |
| Calcio | 698.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 5.2 mg |
| Sodio | 128.5 mg |
| Carga Glicémica | 8.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 648.3 mg |
| Acido Fólico | 257.23 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 95.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.07 g |
| Carbohidratos | 26.99 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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