Receta de tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate de 226 Kcal

Name: Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; nopal cocido; tortilla de maíz; aguacate; queso panela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

9.07 g

🍞 Carbohidratos:

26.99 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Cortar el queso panela en cubos
Calentar la tortilla de maíz
Colocar el queso panela en la tortilla
Agregar el nopal cocido
Agregar la espinaca
Agregar el aguacate
Cerrar la tortilla
Servir

Tabla nutricional para Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

Micronutrientes
Fibra	7.9 g
Ácido ascorbico	44.07 mg
Potasio	1154.38 mg
Calcio	698.56 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	5.2 mg
Sodio	128.5 mg
Carga Glicémica	8.46
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	648.3 mg
Acido Fólico	257.23 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	95.7 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg