Receta de pescado con zanahoria y arroz cocido de 169 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
169 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Limpiar el pescado
- Cortar el pescado en trozos
- Calentar la mantequilla en una sartén
- Agregar el pescado a la sartén y cocinar hasta que esté dorado
- Retirar el pescado de la sartén
- Agregar la zanahoria a la sartén y cocinar hasta que esté suave
- Agregar el pescado a la sartén y cocinar por unos minutos
- Acompañar con arroz cocido
Tabla nutricional para Pescado con zanahoria y arroz cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 205.45 mg |
| Calcio | 28.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.34 g |
| Hierro no hemático | 0.91 mg |
| Sodio | 54.76 mg |
| Carga Glicémica | 10.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.56 g |
| Colesterol | 20.2 mg |
| Vitamina A | 603.37 mg |
| Acido Fólico | 38.39 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 42.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 9 g |
Preguntas frecuentes
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