Pescado con zanahoria y arroz cocido de 169 Kcal
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Pescado con zanahoria y arroz cocido de 169 Kcal

Pescado con zanahoria y arroz cocido de 169 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Limpiar el pescado
  2. Cortar el pescado en trozos
  3. Calentar la mantequilla en una sartén
  4. Agregar el pescado a la sartén y cocinar hasta que esté dorado
  5. Retirar el pescado de la sartén
  6. Agregar la zanahoria a la sartén y cocinar hasta que esté suave
  7. Agregar el pescado a la sartén y cocinar por unos minutos
  8. Acompañar con arroz cocido

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado con zanahoria y arroz cocido

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 205.45 mg
Calcio 28.88 mg
Grasas monoinsaturadas 1.34 g
Hierro no hemático 0.91 mg
Sodio 54.76 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.21 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 3.56 g
Colesterol 20.2 mg
Vitamina A 603.37 mg
Acido Fólico 38.39 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 42.41 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 9 g

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