Pescado con zanahoria y arroz cocido de 169 Kcal
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Pescado con zanahoria y arroz cocido de 169 Kcal

Pescado con zanahoria y arroz cocido de 169 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🥔 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Limpiar el pescado
  2. Cortar el pescado en trozos
  3. Calentar la mantequilla en una sartén
  4. Agregar el pescado a la sartén y cocinar hasta que esté dorado
  5. Retirar el pescado de la sartén
  6. Agregar la zanahoria a la sartén y cocinar hasta que esté suave
  7. Agregar el pescado a la sartén y cocinar por unos minutos
  8. Acompañar con arroz cocido

Tabla nutricional para Pescado con zanahoria y arroz cocido

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 205.45 mg
Calcio 28.88 mg
Grasas monoinsaturadas 1.34 g
Hierro no hemático 0.91 mg
Sodio 54.76 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.21 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 3.56 g
Colesterol 20.2 mg
Vitamina A 603.37 mg
Acido Fólico 38.39 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 42.41 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 9 g

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