Huevos a la mexicana de 210 Kcal
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Huevos a la mexicana de 210 Kcal

Huevos a la mexicana de 210 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🥔 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

Preparación

  1. Pica en pequeños pedazos la cebolla y el jitomate.
  2. En una cacerola con aceite, sofríe la cebolla y el jitomate.
  3. Agrega el huevo, sal y pimienta a la cacerola.
  4. Revuelve y mezcla todos los ingredientes.
  5. Cocina por unos minutos y sirve.
  6. Acompaña de tortillas.

Tabla nutricional para Huevos a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 405.76 mg
Calcio 110.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.93 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 72.81 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 113.1 mg
Acido Fólico 36.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 133.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 8.4 g

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