Sopa de zanahoria y pollo de 211.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 pieza
3 piezas
1 cucharadita
Orégano, tomillo y mejorana.
Pimienta
Agua
Preparación
- En una olla con agua hasta la mitad cocer el muslo de pollo sin piel con los vegetales. Agregar condimentos como orégano, tomillo, mejorana y ajo.
- Deja cocer a fuego medio durante 30 minutos aproximadamente. Cuando este listo desmenuza el muslo de pollo sin piel.
- Licúa el caldo con los vegetales y cuela. Regresa esta sopa a la olla y deja que hierva unos minutos.
- Sirve la sopa de zanahoria y agrega encima el muslo de pollo sin piel deshebrado. Acompaña con tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 507.5 mg |
| Calcio | 136.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 94.48 mg |
| Carga Glicémica | 9.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 585.4 mg |
| Acido Fólico | 62.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 124.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Folato | 58.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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