Spanish Potato Omelette de 186.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
7.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Boil the potatoes (with skin) in a pot for 15 minutes or until tender. Then drain the water and slice the potatoes thinly.
- Finely chop the onion. Beat the eggs in a separate bowl.
- In a deep plate, mix the onion, potatoes, and beaten eggs together.
- Heat enough oil in a skillet to hold the mixture, then pour in the mixture, cover, and cook for 10 minutes (or until golden brown on the bottom). Flip and continue cooking for another 10 minutes.
- Serve and enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Spanish Potato Omelette
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 15.37 mg |
| Potasio | 149.31 mg |
| Calcio | 44.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.34 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 70 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 27.78 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 136.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 7.3 g |
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