Spinach eggwhite cottage cheese burrito de 213.32 Kcal

Name: Spinach eggwhite cottage cheese burrito
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: spinach; cottage cheese; egg white; olive oil; corn tortilla; garlic powder (to taste); salt (to taste); black pepper (to taste)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.32 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

20.18 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Spinach

2 cup

Cottage cheese

3 tablespoon

Egg white

2 -

Olive oil

1 tablespoon

Corn tortilla

1 -

Garlic powder (to taste)

Salt (to taste)

Black pepper (to taste)

Preparación

Add oil to a pan and bring to medium heat. Add the spinach. Cook 2-3 minutes until the spinach is wilted.
Add the egg whites, season with garlic powder, salt and pepper to taste. Add in the cottage cheese, mix and cook to desired doneness.
Heat the corn tortillas (you could use gluten-free tortillas instead).
Make burritos with the eggs.
Enjoy.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Spinach eggwhite cottage cheese burrito

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	823.27 mg
Calcio	215.1 mg
Grasas monoinsaturadas	0.41 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	399.36 mg
Carga Glicémica	8.5
Grasas poliinsaturadas	0.49 g
Selenio	18.1 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	578.9 mg
Acido Fólico	239.17 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	141.18 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	102.06 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.52 mg
Niacina	0.93 mg
Folato	235.44 mcg
Zinc	- mg