Tacos de calabacita y espinaca de 281 Kcal
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Tacos de calabacita y espinaca de 281 Kcal

Tacos de calabacita y espinaca de 281 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🥔 Carbohidratos:

43.9 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal
Cebolla

Preparación

  1. Cocina los frijoles y machacalos
  2. Picar la espinaca, cebolla y calabacita
  3. En aceite caliente acitronar la cebolla y después agregar las verduras restantes
  4. Calentar la tortilla, el frijol y armar el taco, acompañar con aguacate

Tabla nutricional para Tacos de calabacita y espinaca

Micronutrientes
Fibra 13.6 g
Ácido ascorbico 47.97 mg
Potasio 1352.58 mg
Calcio 221.47 mg
Grasas monoinsaturadas 0.62 g
Hierro no hemático 6.76 mg
Sodio 100.41 mg
Carga Glicémica 17.01
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 604.98 mg
Acido Fólico 404.6 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 221.22 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 43.9 g
Proteinas 14.7 g

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