Tacos de calabacita y espinaca
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281 Kcal
🔥 Calorías
9.8 g
🥑 Grasas
43.9 g
🥔 Carbohidratos
14.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocina los frijoles y machacalos
2. Picar la espinaca, cebolla y calabacita
3. En aceite caliente acitronar la cebolla y después agregar las verduras restantes
4. Calentar la tortilla, el frijol y armar el taco, acompañar con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de calabacita y espinaca
Micronutrientes
Fibra
13.6 g
Ácido ascorbico
47.97 mg
Potasio
1352.58 mg
Calcio
221.47 mg
Grasas monoinsaturadas
0.62 g
Hierro no hemático
6.76 mg
Sodio
100.41 mg
Carga Glicémica
24.4
Grasas poliinsaturadas
1.28 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
1.04 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
604.98 mg
Acido Fólico
404.6 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
221.22 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.15 mg
Riboflavina
0.27 mg
Niacina
1.32 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.8 g
Carbohidratos
43.9 g
Proteinas
14.7 g
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