Receta de tacos de calabacita y espinaca de 253 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
1/3 pieza
1 pieza
1/2 taza
Sal
Cebolla
Preparación
- Cocina los frijoles y machacalos
- Picar la espinaca, cebolla y calabacita
- En aceite caliente acitronar la cebolla y después agregar las verduras restantes
- Calentar la tortilla, el frijol y armar el taco, acompañar con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de calabacita y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 682.98 mg |
| Calcio | 102.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 5.61 mg |
| Carga Glicémica | 16.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.18 mg |
| Acido Fólico | 171.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 162.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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