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Tacos de calabacita y espinaca

Guardar receta en favoritos Tacos de calabacita y espinaca

281 Kcal

🔥 Calorías

9.8 g

🥑 Grasas

43.9 g

🥔 Carbohidratos

14.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 pieza

1/3 pieza

2 tazas

Sal

Libre

Cebolla

Libre

Preparación

1. Cocina los frijoles y machacalos

2. Picar la espinaca, cebolla y calabacita

3. En aceite caliente acitronar la cebolla y después agregar las verduras restantes

4. Calentar la tortilla, el frijol y armar el taco, acompañar con aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de calabacita y espinaca

Micronutrientes

Fibra

13.6 g

Ácido ascorbico

47.97 mg

Potasio

1352.58 mg

Calcio

221.47 mg

Grasas monoinsaturadas

0.62 g

Hierro no hemático

6.76 mg

Sodio

100.41 mg

Carga Glicémica

24.4

Grasas poliinsaturadas

1.28 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

1.04 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

604.98 mg

Acido Fólico

404.6 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

95

Fósforo

221.22 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.15 mg

Riboflavina

0.27 mg

Niacina

1.32 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.8 g

Carbohidratos

43.9 g

Proteinas

14.7 g

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