Receta de tacos de calabacita y espinaca de 281 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
43.9 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina los frijoles y machacalos
- Picar la espinaca, cebolla y calabacita
- En aceite caliente acitronar la cebolla y después agregar las verduras restantes
- Calentar la tortilla, el frijol y armar el taco, acompañar con aguacate
Tabla nutricional para Tacos de calabacita y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.6 g |
| Ácido ascorbico | 47.97 mg |
| Potasio | 1352.58 mg |
| Calcio | 221.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.62 g |
| Hierro no hemático | 6.76 mg |
| Sodio | 100.41 mg |
| Carga Glicémica | 17.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 604.98 mg |
| Acido Fólico | 404.6 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 221.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.32 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 43.9 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Preguntas frecuentes
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