Receta de tacos de frijol con clara de huevo y vaso de leche de 284.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284.32 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
37.38 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Calienta los frijoles refritos con ajo.
- Calienta las tortillas de maíz en el comal.
- Unta los frijoles en las tortillas y pon las claras de huevo revueltas.
- Dóblalos. Si llevó más frijol, úntalo más grueso; si llevó más tortilla, reparte fino.
- Sirve acompañado de leche.
Tabla nutricional para Tacos de frijol con clara de huevo y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 107.58 mg |
| Calcio | 311.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 462.56 mg |
| Carga Glicémica | 14.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 15.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 15 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 9.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 37.38 g |
| Proteinas | 20.2 g |
Preguntas frecuentes
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