Tacos de pollo al pastor de 214 Kcal

Name: Tacos de pollo al pastor
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; piña; aguacate; pechuga de pollo; adobo: chile chipotle, ajo en polvo, sal y pimienta; agrega cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Piña

3/4 taza

Aguacate

1/3 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Adobo: chile chipotle, ajo en polvo, sal y pimienta

Agrega cilantro

Preparación

Pica la pechuga de pollo en cubos pequeños
Mezcla el pollo con el adobo de chile chipotle, ajo en polvo, sal y pimienta
Dora el pollo en una sartén hasta que esté bien cocido
Corta la piña en cubos pequeños
Calienta las tortillas de maíz en una sartén
Coloca el pollo dorado en las tortillas
Agrega los cubos de piña sobre el pollo
Añade rodajas de aguacate y cilantro al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pollo al pastor

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	21.67 mg
Potasio	405.18 mg
Calcio	81.88 mg
Grasas monoinsaturadas	0.67 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	25.34 mg
Carga Glicémica	16.63
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	29.52 mg
Acido Fólico	33.96 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	78.92 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg