Tinga de pollo de 224.2 Kcal
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Tinga de pollo de 224.2 Kcal

Tinga de pollo de 224.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo
1/2 cebolla blanca
Opcional: chile guajillo

Preparación

  1. Hierve la pechuga de pollo en agua hasta que esté suave
  2. Desmenuza el pollo cocido
  3. En una sartén, calienta un chorrito de aceite de oliva
  4. Agrega el ajo y la cebolla picados, y sofríe hasta que estén dorados
  5. Incorpora el jitomate picado y cocina hasta obtener una salsa
  6. Añade el pollo desmenuzado y mezcla bien
  7. Si lo prefieres, agrega el chile guajillo para intensificar el sabor
  8. Sirve la tinga sobre las tostadas horneadas
  9. Acompaña con rodajas de aguacate

Tabla nutricional para Tinga de pollo

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 522.03 mg
Calcio 17.83 mg
Grasas monoinsaturadas 4.58 g
Hierro no hemático 0.69 mg
Sodio 29.61 mg
Carga Glicémica 11.83
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.71 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 66.62 mg
Acido Fólico 37.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 95.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.3 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 10.7 g

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