Tinga de pollo verde de 235.2 Kcal
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Tinga de pollo verde de 235.2 Kcal

Tinga de pollo verde de 235.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Diente de ajo
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Hojas de laurel
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Sal
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Chile jalapeño
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Cilantro
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Preparación

  1. Pon a cocer el pollo junto con cebolla, hojas de lauren y sal.
  2. En un sartén con un poco de aceite pon los tomates verdes, los chiles jalapeños, cebolla y el diente de ajo
  3. Ya que estén doraditos ponlos en la licuadora con un poco de caldo de pollo, sal, y cilantro
  4. En el mismo sartén coloca la cebollita, el pollo desmenuzado y las salsa, mezcla bien.
  5. Sirve junto con tostadas y crema

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tinga de pollo verde

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 8 mg
Potasio 348.16 mg
Calcio 26.21 mg
Grasas monoinsaturadas 4.14 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 37.48 mg
Carga Glicémica 11.79
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.97 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 4.1 mg
Acido Fólico 1.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 96.5 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 10.4 g

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