Receta de toast de frutos del bosque de 372 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
372 Kcal
🥑 Grasas:
2.6 g
🍞 Carbohidratos:
60.3 g
🍗 Proteínas:
32.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar las frutas en cuadros
- Poner a tostar ligeramente el pan
- Agregar yogurt sobre el pan
- Agregar fruta sobre el pan y yogurt, espolvorear al final la canela en polvo
- Disfruta!
Tabla nutricional para Toast de frutos del bosque
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.4 g |
| Ácido ascorbico | 71 mg |
| Potasio | 521.3 mg |
| Calcio | 86.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 193.9 mg |
| Carga Glicémica | 17.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 132.7 mg |
| Acido Fólico | 88 mg |
| Azúcar | 16.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 79.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 21.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.6 g |
| Carbohidratos | 60.3 g |
| Proteinas | 32.2 g |
Preguntas frecuentes
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