Receta de toast de frutos del bosque de 238 Kcal

Name: Toast de frutos del bosque
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; mango ataúlfo; frambuesa; mora; yogurt natural fage; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

2.6 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

6.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Frambuesa

1 taza

Mora

3/4 taza

Yogurt natural fage

Canela en polvo

Preparación

Picar las frutas en cuadros
Poner a tostar ligeramente el pan
Agregar yogurt sobre el pan
Agregar fruta sobre el pan y yogurt, espolvorear al final la canela en polvo
Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de frutos del bosque

Micronutrientes
Fibra	18.4 g
Ácido ascorbico	71 mg
Potasio	521.3 mg
Calcio	86.94 mg
Grasas monoinsaturadas	0.58 g
Hierro no hemático	2.5 mg
Sodio	146.9 mg
Carga Glicémica	16.86
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.27 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	132.7 mg
Acido Fólico	88 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	79.69 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	21.18 mcg
Zinc	- mg