Toast de tomate y jamón de 177.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177.5 Kcal
🥑 Grasas:
6.45 g
🍞 Carbohidratos:
20.97 g
🍗 Proteínas:
10.23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 rebanadas delgadas
1/3 pieza
2 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- Tuesta las tortitas de arroz
- Unta el aguacate sobre las tortitas
- Coloca la pechuga de pavo horneada encima
- Corta el tomate en rodajas y ponlo sobre el pavo
- Agrega sal y pimienta al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de tomate y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 537.28 mg |
| Calcio | 18.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.64 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 460.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 111.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.45 g |
| Carbohidratos | 20.97 g |
| Proteinas | 10.23 g |
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