Receta de toronja con yogurt de 150 Kcal

Name: Toronja con yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; toronja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

150 Kcal

🥑 Grasas:

2.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Toronja

1 pieza

Preparación

Corta la toronja por la mitad y exprime el jugo de una de las mitades en un tazón.
Saca los gajos de la otra mitad de la toronja y colócalos en el tazón con el jugo.
Mezcla suavemente los gajos de toronja con el jugo para que se impregnen bien.
Sirve la mezcla de toronja en un tazón.
Agrega el yogurt sobre la toronja, mezcla para que los sabores se combinen.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toronja con yogurt

Micronutrientes
Fibra	1.8 g
Ácido ascorbico	86.1 mg
Potasio	225.7 mg
Calcio	47 mg
Grasas monoinsaturadas	- g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	- mg
Carga Glicémica	3.43
Grasas poliinsaturadas	- g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	- g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.9 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	11.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	25
Fósforo	29.2 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.3 mg
Folato	16.2 mcg
Zinc	- mg