Licuado verde de 258 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258 Kcal
🥑 Grasas:
9.03 g
🍞 Carbohidratos:
45.8 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 taza
2 piezas
2 tazas
2 cucharadas
1 pieza
1 taza
Jengibre
Agua
Preparación
- Corta la piña y la toronja en trozos.
- Lava bien la espinaca y el nopal crudo.
- Corta el apio en trozos pequeños.
- Coloca la piña, toronja, espinaca, nopal, apio, jengibre y semilla de chía en la licuadora.
- Agrega agua al gusto.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 136.5 mg |
| Potasio | 1591.3 mg |
| Calcio | 440.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 231.02 mg |
| Carga Glicémica | 4.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.38 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 628.3 mg |
| Acido Fólico | 301.5 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 141.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 124.25 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 297.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.03 g |
| Carbohidratos | 45.8 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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