Torta con jamón y queso panela de 199.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199.5 Kcal
🥑 Grasas:
12.35 g
🍞 Carbohidratos:
8.5 g
🍗 Proteínas:
14.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 rebanadas delgadas
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
Bolillo/birote sin migajón
Preparación
- Corta el bolillo por la mitad.
- Unta la mayonesa en el bolillo.
- Coloca las rebanadas de pechuga de pavo.
- Corta el jitomate en rebanadas y agrégalo
- Añade las rebanadas de aguacate.
- Agrega las rebanadas de queso panela
- Calienta el bolillo y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Torta con jamón y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 538.86 mg |
| Calcio | 292.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.84 g |
| Hierro no hemático | 0.68 mg |
| Sodio | 488.41 mg |
| Carga Glicémica | 0.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 96.13 mg |
| Acido Fólico | 36.81 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 111.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.35 g |
| Carbohidratos | 8.5 g |
| Proteinas | 14.95 g |
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