Torta de pollo de 136.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
136.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
12.5 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Bolillo/birote sin migajón
Mostaza
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto
- Calienta el aceite de oliva en una sartén y cocina el pollo hasta que esté dorado y bien cocido
- Lava y desinfecta las verduras
- Corta el jitomate en rodajas y la lechuga en tiras
- Parte el bolillo por la mitad y unta mostaza al gusto
- Agrega un poco de verdura y el pollo en una mitad del bolillo y cubre con la otra mitad
- Acompaña con el resto de los vegetales en ensalada
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Torta de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 815.45 mg |
| Calcio | 75.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 38.71 mg |
| Carga Glicémica | 1.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 445.6 mg |
| Acido Fólico | 208.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 147.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 12.5 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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