Tortilla de champiñones de 203.56 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203.56 Kcal
🥑 Grasas:
5.65 g
🍞 Carbohidratos:
25.7 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 piezas
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Bate las claras de huevo con sal, pimienta y orégano al gusto
- Calienta el aceite de oliva y saltea los champiñones hasta que estén dorados
- Incorpora las claras batidas y cocina la tortilla hasta que esté firme
- Calienta el pan pita y sírvelo junto a la tortilla de huevo y champiñones
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 403.73 mg |
| Calcio | 7.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 252.83 mg |
| Carga Glicémica | 0.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 89.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 15.63 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 3.42 mg |
| Folato | 17.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.65 g |
| Carbohidratos | 25.7 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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