Tortillas de avena Quaker® de 138 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
4.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 1/2 cucharadas
1/3 taza
Agua
Sal
Preparación
- Mezclar las harinas. Puedes realizar harina de avena licuando las hojuelas hasta hacer polvo. Agregar agua poco a poco y trabajar la masa hasta obtener la consistencia deseada.
- Formar bolitas y pasar por la prensa. Calentar un comal. Colocar las tortillas en el comal, ya que estén cocidas de un lado, dar la vuelta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortillas de avena Quaker®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 56.7 mg |
| Calcio | 35.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 1.7 mg |
| Carga Glicémica | 15.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.32 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 4.2 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 143.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.01 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 4.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 4.9 g |
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