Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
145 Kcal
🔥 Calorías
1.4 g
🥑 Grasas
33.07 g
🥔 Carbohidratos
2.48 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
Libre
Preparación
1. En un sartén a fuego bajo con 1 chorrito de agua agregar las zarzamoras.
2. Añadir un sobre de stevia.
3. Revolver hasta que la stevia se incorpore y la zarzamora tome consistencia de mermelada.
4. Servir sobre las tortitas de arroz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora
Micronutrientes
Fibra
6.7 g
Ácido ascorbico
30.2 mg
Potasio
334.2 mg
Calcio
46.08 mg
Grasas monoinsaturadas
0.07 g
Hierro no hemático
0.7 mg
Sodio
59 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.3 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.03 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
56.2 mg
Acido Fólico
- mg
Azúcar
0.16 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
- mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
1.4 g
Carbohidratos
33.07 g
Proteinas
2.48 g
Quizás te pueda interesar
Quinoa con fruta
Sándwich con panela
Sándwich de pierna de pollo
Taco de panela asada
Tacos de pescado al pastor
Tacos dorados de panela
Tapa de queso fresco
Thin con huevo revuelto
Thin con panela
Toast de aguacate con guacamole
Tostada de queso de cabras y fresas
Tortita de arroz con ricotta y crema de cacahuate
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online