Tostada de atún fresco y aguacate de 186.9 Kcal

Name: Tostada de atún fresco y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: medallón de atún; cebolla morada/blanca; cebollin picado; aguacate; tostadas horneadas; limón y salsa de soya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.9 Kcal

🥑 Grasas:

6.91 g

🍞 Carbohidratos:

24.15 g

🍗 Proteínas:

10.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Medallón de atún

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Cebollin picado

3 cucharadas

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Limón y salsa de soya

Preparación

Mezcla el limón con la salsa soya y deja reposar de 5 a 10 minutos el atún rebanado.
Toma tu tostada y agrega rebanadas de atún fresco y rebanadas de cebolla.
Agrega rebanadas de aguacate y cebollín. Puedes agregar unas gotas de limón cuando lo vayas a comer y listo.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de atún fresco y aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	8.77 mg
Potasio	353.38 mg
Calcio	44.76 mg
Grasas monoinsaturadas	0.77 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	24.22 mg
Carga Glicémica	11.45
Grasas poliinsaturadas	1.36 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.87 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	24.12 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	0.52 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	43.9 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg