Tostada de calabacita y queso oaxaca de 298.2 Kcal

Name: Tostada de calabacita y queso oaxaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; calabacita; cebolla morada/blanca; tostadas horneadas; queso oaxaca; aceite de oliva; sal y pimienta; epazote picado [opcional]

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.23 g

🍞 Carbohidratos:

36.52 g

🍗 Proteínas:

12.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Queso oaxaca

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y pimienta

Epazote picado [opcional]

Preparación

Asar la cebolla y calabacita, sazonar
Armar la tostada con las calabazas y el queso
Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	35 mg
Potasio	399.25 mg
Calcio	188.44 mg
Grasas monoinsaturadas	4 g
Hierro no hemático	1.58 mg
Sodio	7.81 mg
Carga Glicémica	12.16
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	16.1 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	61.32 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	12 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.1 mg
Folato	11.53 mcg
Zinc	0.08 mg