Tostadas de atún con mayonesa y zanahoria de 308 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
42.5 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 taza
1/2 taza
1/3 lata
1 cucharadita
1 taza
2 piezas
Lechuga
Preparación
- Mezcla el atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña, todos picados finamente.
- Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega la mezcla de atún.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún con mayonesa y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 6.7 mg |
| Potasio | 438.28 mg |
| Calcio | 315.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 0.52 mg |
| Sodio | 186.66 mg |
| Carga Glicémica | 13.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 31.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 577.21 mg |
| Acido Fólico | 20.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 101.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 42.5 g |
| Proteinas | 18.7 g |
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