Tostadas de frijol y queso de 282 Kcal

Name: Tostadas de frijol y queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; tostadas horneadas; queso oaxaca; salsa verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Queso oaxaca

30.0 gramos

Salsa verde

Preparación

Cocer los frijoles o usar de lata
Agregar el resto de los ingredientes a la tostada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de frijol y queso

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	305.3 mg
Calcio	163.92 mg
Grasas monoinsaturadas	0.37 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	1 mg
Carga Glicémica	20.42
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	2.1 mg
Grasas saturadas	0.1 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	5.96 mg
Acido Fólico	128.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	163
Fósforo	120.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg