Tostadas de jícama con atún de 62 Kcal
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Tostadas de jícama con atún de 62 Kcal

Tostadas de jícama con atún de 62 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

62 Kcal

🥑 Grasas:

0.35 g

🍞 Carbohidratos:

5.3 g

🍗 Proteínas:

8.93 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jugo de limón
Salsa picante
Mostaza
Jitomate
Cebolla

Preparación

  1. Picar jícama en rodajas
  2. Para la mezcla de atún, picar cebolla, jitomate y chile
  3. Agregar mostaza, jugo de limón y salsa picante
  4. Formar tostadas
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas de jícama con atún

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 169 mg
Calcio 10.9 mg
Grasas monoinsaturadas 0.05 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 115.1 mg
Carga Glicémica 0.8
Grasas poliinsaturadas 0.13 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.09 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 6.3 mg
Acido Fólico 7.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 65.13 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.2 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.12 mg
Folato 7.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.35 g
Carbohidratos 5.3 g
Proteinas 8.93 g

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