Ensalada de pera y queso de 194 Kcal

Name: Ensalada de pera y queso
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; almendra; lechuga; pera; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Almendra

10 piezas

Lechuga

3 tazas

Pera

1/2 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Picar todos los ingredientes y mezclar
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pera y queso

Micronutrientes
Fibra	6.16 g
Ácido ascorbico	35.9 mg
Potasio	528.26 mg
Calcio	385.09 mg
Grasas monoinsaturadas	4.33 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	12.11 mg
Carga Glicémica	5.43
Grasas poliinsaturadas	1.54 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.56 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	422 mg
Acido Fólico	201.42 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	53
Fósforo	49.26 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.6 mg
Folato	189.27 mcg
Zinc	- mg