Ensalada de pera y queso de 194 Kcal
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Ensalada de pera y queso de 194 Kcal

Ensalada de pera y queso de 194 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🥔 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Picar todos los ingredientes y mezclar
  2. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de pera y queso

Micronutrientes
Fibra 6.16 g
Ácido ascorbico 35.9 mg
Potasio 528.26 mg
Calcio 385.09 mg
Grasas monoinsaturadas 4.33 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 12.11 mg
Carga Glicémica 5.43
Grasas poliinsaturadas 1.54 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.56 g
Colesterol - mg
Vitamina A 422 mg
Acido Fólico 201.42 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 49.26 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.6 mg
Folato 189.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 10.8 g

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