Ensalada de pera y queso de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
10 piezas
3 tazas
1/2 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Picar todos los ingredientes y mezclar
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pera y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.16 g |
| Ácido ascorbico | 35.9 mg |
| Potasio | 528.26 mg |
| Calcio | 385.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.33 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 12.11 mg |
| Carga Glicémica | 5.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.56 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 422 mg |
| Acido Fólico | 201.42 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 49.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 189.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de salmón con garbanzos
Claras a la mexicana
Ensalada de ejotes y huevo
Tortita de queso panela con hummus
Quesadillas de queso panela con champiñones
Enfrijoladas de pollo
Albóndigas con garbanzo
Pierna de pollo en salsa de cacahuate
Sándwich de claras
Burrito de claras
Toast con claras de huevo, verduras y guacamole
Pan tostado de pollo y frijol
Error message