Receta de ensalada de pera y queso de 194 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar todos los ingredientes y mezclar
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de pera y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.16 g |
| Ácido ascorbico | 35.9 mg |
| Potasio | 528.26 mg |
| Calcio | 385.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.33 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 12.11 mg |
| Carga Glicémica | 5.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.56 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 422 mg |
| Acido Fólico | 201.42 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 49.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 189.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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