Ensalada de fresa y queso cottage de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
2 tazas
3 cucharadas
1 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Picar las fresas y la nuez
- En un plato mezclar la espinaca junto con el queso cottage y nuez.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de fresa y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.87 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1032.64 mg |
| Calcio | 185.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.93 g |
| Hierro no hemático | 4.39 mg |
| Sodio | 291.56 mg |
| Carga Glicémica | 6.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.59 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.38 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 617.7 mg |
| Acido Fólico | 284.19 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 216.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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