Ensalada de fresa y queso cottage de 198 Kcal
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Ensalada de fresa y queso cottage de 198 Kcal

Ensalada de fresa y queso cottage de 198 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🥔 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Picar las fresas y la nuez
  2. En un plato mezclar la espinaca junto con el queso cottage y nuez.
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de fresa y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 1032.64 mg
Calcio 185.71 mg
Grasas monoinsaturadas 4.93 g
Hierro no hemático 4.39 mg
Sodio 291.56 mg
Carga Glicémica 6.72
Grasas poliinsaturadas 2.59 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.38 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 617.7 mg
Acido Fólico 284.19 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 216.94 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 272.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 12.1 g

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