Tostadas de muslo de pollo sin piel de 212 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
1/2 pieza
1 cucharada
2 piezas
Preparación
- Cocina el muslo de pollo sin piel en agua con sal hasta que esté bien cocido
- Deshebra el pollo una vez cocido
- Lava y pica la lechuga en trozos pequeños
- Lava y corta el jitomate en cubos o rodajas
- Coloca una capa de pollo deshebrado sobre cada tostada horneada
- Agrega lechuga y jitomate sobre el pollo
- Finaliza con la crema encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de muslo de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 705.46 mg |
| Calcio | 59.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 54.91 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.69 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 447 mg |
| Acido Fólico | 204.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 142.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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