Tostadas de picadillo de 219.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 pieza
25.0 gramos
1 cucharadita
1 paquete
Preparación
- Pica el bistec en trozos pequeños
- Corta la calabacita y el chayote en cubitos
- En una sartén caliente, agrega el bistec y cocina hasta que esté dorado
- Incorpora el chayote y la calabacita a la sartén
- Cocina hasta que las verduras estén tiernas
- Añade dos cucharaditas de aceite de oliva al picadillo
- Sirve el picadillo sobre las galletas y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de picadillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 19.5 mg |
| Potasio | 309.55 mg |
| Calcio | 34.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 70.88 mg |
| Carga Glicémica | 0.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 117.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 17 |
| Fósforo | 47.21 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 11 g |
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