Tostadas de picadillo de 219.2 Kcal
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Tostadas de picadillo de 219.2 Kcal

Tostadas de picadillo de 219.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
25.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica el bistec en trozos pequeños
  2. Corta la calabacita y el chayote en cubitos
  3. En una sartén caliente, agrega el bistec y cocina hasta que esté dorado
  4. Incorpora el chayote y la calabacita a la sartén
  5. Cocina hasta que las verduras estén tiernas
  6. Añade dos cucharaditas de aceite de oliva al picadillo
  7. Sirve el picadillo sobre las galletas y disfruta

Tabla nutricional para Tostadas de picadillo

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 19.5 mg
Potasio 309.55 mg
Calcio 34.42 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 70.88 mg
Carga Glicémica 0.6
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 117.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 17
Fósforo 47.21 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 11 g

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