Tostadas de pierna de pollo sin piel de 210 Kcal

Name: Tostadas de pierna de pollo sin piel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; lechuga; pierna de pollo sin piel; crema; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

6.75 g

🍞 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Crema

1 cucharada

Tostadas horneadas

2 piezas

Preparación

Cocina la pierna de pollo sin piel en agua con sal hasta que esté bien cocida
Deshebra el pollo una vez cocido
Lava y pica la lechuga en trozos pequeños
Lava y corta el jitomate en cubos o rodajas
Coloca una capa de pollo deshebrado sobre cada tostada horneada
Agrega lechuga y jitomate sobre el pollo
Finaliza con la crema encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	700.58 mg
Calcio	60.17 mg
Grasas monoinsaturadas	0.93 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	53.41 mg
Carga Glicémica	12.51
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	2.66 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	445.8 mg
Acido Fólico	204.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	139.15 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg