Receta de tacos árabes con tofu de 169.24 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
169.24 Kcal
🥑 Grasas:
5.34 g
🍞 Carbohidratos:
26.52 g
🍗 Proteínas:
4.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Escurre el tofu y córtalo en tiras delgadas o en cubos.
- Marina el tofu con la salsa de soya durante 5 minutos.
- Calienta el aceite de oliva en un sartén a fuego medio.
- Agrega la cebolla picada y cocina durante 3 a 4 minutos hasta que esté suave.
- Incorpora el tofu marinado y cocina por 5 minutos más, mezclando ocasionalmente hasta que se dore ligeramente.
- Calienta el pan pita taquero durante unos segundos en un comal o sartén.
- Rellena el pan pita con la mezcla de tofu y cebolla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos árabes con tofu
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.3 mg |
| Potasio | 90.35 mg |
| Calcio | 17.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 137.9 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 23.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.34 g |
| Carbohidratos | 26.52 g |
| Proteinas | 4.1 g |
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