Receta de aguachile de camarón con betabel, pepino y aguacate de 237 Kcal
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Receta de aguachile de camarón con betabel, pepino y aguacate de 237 Kcal

Receta de aguachile de camarón con betabel, pepino y aguacate de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

7.31 g

🍞 Carbohidratos:

35.9 g

🍗 Proteínas:

11.63 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón
Sal al gusto
1 cucharadita de ajonjolí

Preparación

  1. Corta el betabel en tiras finitas o en cubitos, como prefieras.
  2. Pela y corta el pepino en rodajas o en cubitos.
  3. Pela y corta la jícama en tiras finas o en cubos.
  4. Corta la cebolla en rodajas delgadas.
  5. Cocina el camarón en agua hirviendo por unos minutos hasta que cambie de color, luego escúrrelo y déjalo enfriar.
  6. En un tazón grande, mezcla el betabel, el pepino, la cebolla, la jícama y el camarón.
  7. Exprime el limón sobre la mezcla para darle un toque fresco, y una pizca de sal.
  8. Agrega el aguacate en trozos y mezcla suavemente.
  9. Decora con semilla de ajonjolí por encima antes de servir.
  10. Acompaña con tostadas horneadas.

Tabla nutricional para Aguachile de camarón con betabel, pepino y aguacate

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 31.57 mg
Potasio 657.98 mg
Calcio 97.24 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 292.32 mg
Carga Glicémica 15.32
Grasas poliinsaturadas 1.39 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 80.6 mg
Vitamina A 25.32 mg
Acido Fólico 70.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 87.46 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 16.17 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 50.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.31 g
Carbohidratos 35.9 g
Proteinas 11.63 g

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