Receta de aguachile de camarón con betabel, pepino y aguacate de 243.16 Kcal
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Receta de aguachile de camarón con betabel, pepino y aguacate de 243.16 Kcal

Receta de aguachile de camarón con betabel, pepino y aguacate de 243.16 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.16 Kcal

🥑 Grasas:

7.51 g

🍞 Carbohidratos:

36.23 g

🍗 Proteínas:

12.44 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón
Sal al gusto
1 cucharadita de ajonjolí

Preparación

  1. Corta el betabel en tiras finitas o en cubitos, como prefieras.
  2. Pela y corta el pepino en rodajas o en cubitos.
  3. Pela y corta la jícama en tiras finas o en cubos.
  4. Corta la cebolla en rodajas delgadas.
  5. Cocina el camarón en agua hirviendo por unos minutos hasta que cambie de color, luego escúrrelo y déjalo enfriar.
  6. En un tazón grande, mezcla el betabel, el pepino, la cebolla, la jícama y el camarón.
  7. Exprime el limón sobre la mezcla para darle un toque fresco, y una pizca de sal.
  8. Agrega el aguacate en trozos y mezcla suavemente.
  9. Decora con semilla de ajonjolí por encima antes de servir.
  10. Acompaña con tostadas horneadas.

Tabla nutricional para Aguachile de camarón con betabel, pepino y aguacate

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 32.29 mg
Potasio 724.58 mg
Calcio 69.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 97.72 mg
Carga Glicémica 15.32
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 44.82 mg
Acido Fólico 71.94 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 161.26 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 29.49 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.34 mg
Folato 51.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.51 g
Carbohidratos 36.23 g
Proteinas 12.44 g

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