Receta de pan tostado con plátano dorado de 271 Kcal

Name: Pan tostado con plátano dorado
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; crema de cacahuate natural; plátano macho; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

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Ingredientes

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Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano macho

1/4 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Calienta una sartén a fuego medio y derrite la mantequilla.
Agrega las rebanadas de plátano macho y cocínalas durante 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que estén ligeramente doradas y suaves.
Tuesta el pan integral en la misma sartén o en un tostador hasta que quede crujiente.
Unta la crema de cacahuate sobre el pan caliente.
Coloca las rodajas de plátano macho dorado sobre el pan.

Tabla nutricional para Pan tostado con plátano dorado

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	4.6 mg
Potasio	333.95 mg
Calcio	28.82 mg
Grasas monoinsaturadas	4.23 g
Hierro no hemático	1.41 mg
Sodio	194.69 mg
Carga Glicémica	11.6
Grasas poliinsaturadas	1.78 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.52 g
Colesterol	14.2 mg
Vitamina A	88.47 mg
Acido Fólico	46.79 mg
Azúcar	7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	57.25 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg