Receta de pan tostado con plátano dorado de 271 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
5.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta una sartén a fuego medio y derrite la mantequilla.
- Agrega las rebanadas de plátano macho y cocínalas durante 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que estén ligeramente doradas y suaves.
- Tuesta el pan integral en la misma sartén o en un tostador hasta que quede crujiente.
- Unta la crema de cacahuate sobre el pan caliente.
- Coloca las rodajas de plátano macho dorado sobre el pan.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con plátano dorado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.6 mg |
| Potasio | 333.95 mg |
| Calcio | 28.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.23 g |
| Hierro no hemático | 1.41 mg |
| Sodio | 194.69 mg |
| Carga Glicémica | 11.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.52 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 88.47 mg |
| Acido Fólico | 46.79 mg |
| Azúcar | 7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 57.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 5.8 g |
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