Pasta con salchicha de pavo y brócoli de 366.2 Kcal

Name: Pasta con salchicha de pavo y brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; brócoli cocido; cebolla morada/blanca; queso parmesano; salchicha de pavo; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.2 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

28.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Brócoli cocido

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Queso parmesano

20.0 gramos

Salchicha de pavo

1 pieza

Pasta cocida

1/2 taza

Preparación

Corta la cebolla en trozos pequeños
En una sartén, calienta el aceite de oliva
Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente
Añade la salchicha de pavo y cocina hasta dorar
Incorpora el brócoli cocido y mezcla bien
Agrega la pasta cocida y mezcla todos los ingredientes
Sirve y espolvorea con queso parmesano por encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con salchicha de pavo y brócoli

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	75.13 mg
Potasio	560.18 mg
Calcio	310.85 mg
Grasas monoinsaturadas	7.36 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	820.82 mg
Carga Glicémica	7.54
Grasas poliinsaturadas	2.84 g
Selenio	4.5 mg
Grasas saturadas	5.66 g
Colesterol	70 mg
Vitamina A	165.83 mg
Acido Fólico	61.28 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	377.9 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	11.84 mcg
Magnesio	28.12 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	101.29 mcg
Zinc	- mg