Receta de chilaquiles rojos con clara de huevo y pollo de 271.52 Kcal
Buscar
Receta de chilaquiles rojos con clara de huevo y pollo de 271.52 Kcal

Receta de chilaquiles rojos con clara de huevo y pollo de 271.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.52 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.08 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo
1-2 chiles guajillo o mirasol
Sal
Pimienta
1 cucharada de yogurt natural sin azúcar

Preparación

  1. Retira las semillas de los chiles guajillo y remójalos en agua caliente durante 5 minutos.
  2. Licúa los chiles hidratados con el jitomate, el ajo, la cebolla y un poco de agua hasta obtener una salsa homogénea.
  3. En un sartén con aceite de oliva cocina las claras de huevo, sazona con un poco de sal.
  4. Agrega la pechuga de pollo deshebrada previamente cocida junto con las claras.
  5. Agrega la salsa y deja por unos minutos para que los sabores se integren.
  6. Añade los totopos horneados justo antes de servir y mezcla rápidamente para que se impregnen de la salsa sin perder completamente su textura.
  7. Agrega 1 cucharada de yogurt por encima antes de servir.

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos con clara de huevo y pollo

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 454.43 mg
Calcio 36.67 mg
Grasas monoinsaturadas 3.76 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 282.67 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 18.9 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 48.1 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 59.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 20.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 32.08 g
Proteinas 19.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de atún y aguacate + mango

Sándwich de atún y aguacate + mango

save recipe Cuernito de atún

Cuernito de atún

save recipe Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

save recipe Tostada a la mexicana

Tostada a la mexicana

save recipe Smoothie de fresas y espinacas

Smoothie de fresas y espinacas

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

save recipe Yogurt con fruta y granola

Yogurt con fruta y granola

save recipe Chiles rellenos de atún con arroz y aguacate

Chiles rellenos de atún con arroz y aguacate

save recipe Claras con verduras

Claras con verduras

save recipe Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Huevo Frito y con Frijoles

Huevo Frito y con Frijoles

save recipe Sándwich de atún y aguacate + mango

Sándwich de atún y aguacate + mango

Error message