Pechuga de pollo salteada con pimientos, y espinacas de 201.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
14.8 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
2 tazas
1 pieza
40.0 gramos
30.0 gramos
Sal al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos.
- Pica la cebolla y los pimientos en juliana.
- En una sartén, calienta el aceite de oliva.
- Agrega la cebolla y los pimientos, saltea hasta que estén tiernos.
- Añade el pollo y cocina hasta que esté dorado.
- Incorpora la espinaca y mezcla bien.
- Agrega sal al gusto y cocina por unos minutos más.
- Sirve caliente y añade queso panela por encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo salteada con pimientos, y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 121.4 mg |
| Potasio | 966.15 mg |
| Calcio | 417.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 122.38 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 693.3 mg |
| Acido Fólico | 263.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 154.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 244.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 14.8 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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