Receta de queso cottage con zarzamoras y nuez de 222.67 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222.67 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
32.34 g
🍗 Proteínas:
9.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
12.0 gramos
3 cucharadas
7 piezas
1 taza
Preparación
- Coloca el queso cottage en un tazón.
- Agrega las zarzamoras sobre el queso cottage.
- Añade la nuez.
- Rocía miel por encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Queso cottage con zarzamoras y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.31 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 424.77 mg |
| Calcio | 92.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 1.47 mg |
| Sodio | 198.33 mg |
| Carga Glicémica | 6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 66.3 mg |
| Acido Fólico | 15.37 mg |
| Azúcar | 7.14 g |
| Hierro Hemínico | 0.24 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 144.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 32.34 g |
| Proteinas | 9.54 g |
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