Tostadas de pollo de 193.2 Kcal
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Tostadas de pollo de 193.2 Kcal

Tostadas de pollo de 193.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.86 g

🥔 Carbohidratos:

26.35 g

🍗 Proteínas:

11.03 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Lechuga

Preparación

  1. Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pollo. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
  2. Revuelve el pollo con la mayonesa y la verdura picada.
  3. Coloca una hoja de lechuga sobre la tostada y añade la ensalada de pollo.

Tabla nutricional para Tostadas de pollo

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 17.5 mg
Potasio 603.88 mg
Calcio 59.18 mg
Grasas monoinsaturadas 2.74 g
Hierro no hemático 0.79 mg
Sodio 99.27 mg
Carga Glicémica 14.27
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 29.5 mg
Vitamina A 586.21 mg
Acido Fólico 30.25 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 232
Fósforo 112.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.86 g
Carbohidratos 26.35 g
Proteinas 11.03 g

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