Tostadas de pollo de 211.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.01 g
🍞 Carbohidratos:
26.35 g
🍗 Proteínas:
12.73 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
3 cucharadas
1 pieza
1 cucharadita
2 piezas
Lechuga
Preparación
- Pollo:
- Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pierna de pollo sin piel. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
- Revuelve el pollo con la mayonesa y la verdura picada.
- Coloca una hoja de lechuga sobre la tostada y añade la ensalada de pollo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 17.5 mg |
| Potasio | 631.25 mg |
| Calcio | 60.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.13 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 116.07 mg |
| Carga Glicémica | 14.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 46.7 mg |
| Vitamina A | 591.61 mg |
| Acido Fólico | 33.38 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 232 |
| Fósforo | 128.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.01 g |
| Carbohidratos | 26.35 g |
| Proteinas | 12.73 g |
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