Tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate de 271 Kcal

Name: Tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; queso fresco; frijoles refritos caseros; galleta salma; cilantro picado al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Galleta salma

1 paquete

Cilantro picado al gusto

Preparación

Toma las galletas salma y colócalas en un plato
Unta los frijoles refritos sobre cada galleta salma
Espolvorea el queso fresco encima de los frijoles
Corta el aguacate en cubos pequeños y colócalo sobre el queso
Espolvorea cilantro picado al gusto sobre las tostadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	193.78 mg
Calcio	276.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	0.36 mg
Sodio	308.56 mg
Carga Glicémica	3.73
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	6 mg
Grasas saturadas	1.49 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	46.72 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	33
Fósforo	12.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg