Receta de arrachera con vegetales y arroz de 191 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la arrachera a la parrilla o en un sartén.
- Mezcla el mix de vegetales verdes en un tazón.
- Agrega el aguacate cortado en cubos a la ensalada.
- Sirve la arrachera junto al arroz cocido y la ensalada.
Tabla nutricional para Arrachera con vegetales y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 982.38 mg |
| Calcio | 131.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.12 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 117.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 283.31 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 162.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Preguntas frecuentes
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