Arrachera con vegetales y arroz de 191 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/4 taza
Preparación
- Cocina la arrachera a la parrilla o en un sartén.
- Mezcla el mix de vegetales verdes en un tazón.
- Agrega el aguacate cortado en cubos a la ensalada.
- Sirve la arrachera junto al arroz cocido y la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arrachera con vegetales y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 982.38 mg |
| Calcio | 131.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.12 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 117.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 283.31 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 162.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Quizás te pueda interesar
Brócoli horneado con hummus
Pimientos rellenos de hummus
Grilled cheese quesadillas
Quesadillas de manchego con aguacate
Tomates horneados con mozzarella
Muffins de claras
Sándwich de queso oaxaca y aguacate
Ensalada de pollo estilo Waldorf
Ensalada de atún con mango
Pan con queso y aguacate
Tostadas de panela y aguacate
Hummus con verduras al grill
Error message