Receta de arrachera con vegetales y arroz de 191 Kcal

Name: Arrachera con vegetales y arroz
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; arrachera de res; aguacate; arroz cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

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Ingredientes

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Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Arrachera de res

30.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocina la arrachera a la parrilla o en un sartén.
Mezcla el mix de vegetales verdes en un tazón.
Agrega el aguacate cortado en cubos a la ensalada.
Sirve la arrachera junto al arroz cocido y la ensalada.

Tabla nutricional para Arrachera con vegetales y arroz

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	982.38 mg
Calcio	131.96 mg
Grasas monoinsaturadas	1.12 g
Hierro no hemático	4.36 mg
Sodio	117.8 mg
Carga Glicémica	8.51
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	9.2 mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	11.6 mg
Vitamina A	581.52 mg
Acido Fólico	283.31 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	114
Fósforo	162.41 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg