Arroz con carne molida de 221 Kcal
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Arroz con carne molida de 221 Kcal

Arroz con carne molida de 221 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cup buy ingredient
Sal
Pimienta
Caldo de verduras

Preparación

  1. En una olla donde normalmente prepares el arroz, calentar 2 cucharadas de aceite a fuego medio. adiciona la cebolla, la zanahoria y el pimentón sofríe por 1 minuto.
  2. Adiciona el arroz, revuelve, por último añade el agua y el caldo de verduras . Cocina hasta que se absorba todo el líquido. tapa la olla, baja el fuego y deja por 30 minutos o hasta que el arroz abra y los vegetales estén bien cocidos.
  3. Calienta una sartén a fuego medio con la 1/2 cucharada de aceite restante, agrega la carne molida y las especias que gustes, cocina por 5 minutos o hasta que la carne este cocida.
  4. Adiciona la carne molida preparada al arroz con los vegetales, revuelve con cuidado y apaga el fuego.
  5. Sirve el arroz con carne molida

Tabla nutricional para Arroz con carne molida

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 91.5 mg
Potasio 536.1 mg
Calcio 48 mg
Grasas monoinsaturadas 4.77 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 70.74 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.22 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 636.3 mg
Acido Fólico 67.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 82.25 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 24.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 9.1 g

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