Ensalada de pasta con pollo y champiñones de 209 Kcal

Name: Ensalada de pasta con pollo y champiñones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; pechuga de pollo; aceite; aguacate; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

11.41 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Corta la pechuga de pollo en trozos y adereza con tus especias y hierbas favoritas.
Agrega el pollo a la sartén y cocina hasta que esté dorado.
Añade los champiñones crudos y cocina por unos minutos.
Mezcla la pasta integral cocida con el pollo y los champiñones en la sartén.
Sirve la pasta en un plato y coloca rodajas de aguacate encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta con pollo y champiñones

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	4.47 mg
Potasio	561.58 mg
Calcio	16.65 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	30.05 mg
Carga Glicémica	6.62
Grasas poliinsaturadas	0.96 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	21.12 mg
Acido Fólico	38.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	190.23 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg