Ensalada de pasta con pollo y champiñones de 209 Kcal
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Ensalada de pasta con pollo y champiñones de 209 Kcal

Ensalada de pasta con pollo y champiñones de 209 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

11.41 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos y adereza con tus especias y hierbas favoritas.
  2. Agrega el pollo a la sartén y cocina hasta que esté dorado.
  3. Añade los champiñones crudos y cocina por unos minutos.
  4. Mezcla la pasta integral cocida con el pollo y los champiñones en la sartén.
  5. Sirve la pasta en un plato y coloca rodajas de aguacate encima.

Tabla nutricional para Ensalada de pasta con pollo y champiñones

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 561.58 mg
Calcio 16.65 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 30.05 mg
Carga Glicémica 6.62
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 21.12 mg
Acido Fólico 38.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 190.23 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.41 g
Carbohidratos 17.5 g
Proteinas 13.1 g

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