Receta de burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa de 281 Kcal

Name: Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; lechuga; jamón bajo en grasa; queso panela; crema; tortilla de harina integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

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Ingredientes

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Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Coloca la tortilla de harina integral en una superficie plana y unta crema.
Agrega el queso panela en el centro de la tortilla.
Añade las rebanadas de jamón.
Coloca hojas de lechuga y rodajas de jitomate encima del jamón.
Enrolla la tortilla para envolver todos los ingredientes.
Añade una cucharada de crema sobre los ingredientes envueltos si lo deseas.

Tabla nutricional para Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	748.51 mg
Calcio	331.97 mg
Grasas monoinsaturadas	2.27 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	783.11 mg
Carga Glicémica	4.73
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	12.1 mg
Grasas saturadas	4.5 g
Colesterol	30.2 mg
Vitamina A	466 mg
Acido Fólico	201.8 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	158.4 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg