Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa de 281 Kcal
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Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa de 281 Kcal

Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa de 281 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Coloca la tortilla de harina integral en una superficie plana y unta crema.
  2. Agrega el queso panela en el centro de la tortilla.
  3. Añade las rebanadas de jamón.
  4. Coloca hojas de lechuga y rodajas de jitomate encima del jamón.
  5. Enrolla la tortilla para envolver todos los ingredientes.
  6. Añade una cucharada de crema sobre los ingredientes envueltos si lo deseas.

Tabla nutricional para Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 748.51 mg
Calcio 331.97 mg
Grasas monoinsaturadas 2.27 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 783.11 mg
Carga Glicémica 4.73
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 12.1 mg
Grasas saturadas 4.5 g
Colesterol 30.2 mg
Vitamina A 466 mg
Acido Fólico 201.8 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 158.4 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 19.4 g

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