Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa de 281 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.7 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
2 rebanadas
40.0 gramos
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Coloca la tortilla de harina integral en una superficie plana y unta crema.
- Agrega el queso panela en el centro de la tortilla.
- Añade las rebanadas de jamón.
- Coloca hojas de lechuga y rodajas de jitomate encima del jamón.
- Enrolla la tortilla para envolver todos los ingredientes.
- Añade una cucharada de crema sobre los ingredientes envueltos si lo deseas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 748.51 mg |
| Calcio | 331.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.27 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 783.11 mg |
| Carga Glicémica | 4.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.5 g |
| Colesterol | 30.2 mg |
| Vitamina A | 466 mg |
| Acido Fólico | 201.8 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 158.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 19.4 g |
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